STENGT GRUNNET COVID-19
Vi må dessverere holde stengt fra 06.11.20 kl 19:00 grunnet tiltak fra kommunen.
Om oss
Det hele startet i 1997 som Concept Treningsstudio. Et enkelt senter som kun hadde frivekter, noen få magasinapparater og noen få gruppetimer. Tilbudet ble utvidet etter hvert og vi startet med spinning i 1998. I 2002 flyttet vi til nye og større lokaler i Os Næringspark. Det var da kommet flere eiere i selskapet og navnet ble endret til Os Treningssenter.
De neste årene utvidet vi stadig mer, både i utstyr og lokaler og i 2006 kom vi til enighet med ChaZet (konkurrerende treningssenter) om et oppkjøp. Cha Zet var den gang medlem av Svett og Blid, vi overtok den plassen og endret navn til Svett og Blid Os Treningssenter.
Senere ble det nok en navneendring til dagens navn Sprek og Blid Os. Antall eiere ble redusert og selskapet eies i dag av 2 av de som var med å starte det hele; Jan Arve Mehammer og Olav Rune Skeie.
Sprek og Blid Os er i dag et av landets best utstyrte treningssentre med ca 1800 m2 boltreplass og mer enn 40 gruppetimer i uken. Vi er 30 Spreke og Blide ansatte fordelt på instruktører, personlige trenere, resepsjonister, renholdere, barnepassere og administrasjon.
OS
Spinning
Effektive kondisjonstimer på sykkel som gir god utholdenhet og fettforbrenning. Timene er bygget opp med pulstopper og pauser underveis
Styrke
En time i sal med instruktør som veileder deg gjennom hele økten. Timen passer for alle og du styrer selv hvilken belastning du kan ha
Slynge
Grunnprinsippet for det å trene med slynger er å arbeide i vektbærende øvelser med et ustabilt underlag
Pilates
Pilates er trening med stabilitet og kroppskontroll som mål. Det er en form for styrketrening
Yoga
Timer der vi arbeider i ulike øvelser og posisjoner med glidende overganger mellom disse. Timene gjør deg både sterkere og smidigere. Vi fokuserer på pusteteknikk og avspenning og gir deg en behagelig og avstressende opplevelse
Høy puls
Er en time med enkle trinn og kombinasjoner, men høy intensitet. Timen varer i 30 min
GRIT Strength
(30 min) er utviklet for å bygge opp smidigere og sterkere muskler. Her benytter deltagerne blant annet vektstang og vekstskiver for å nå treningsmålet
GRIT PlYO
Maksimer din utholdenhet. Vi kombinerer høyintensiv og eksplosiv trening på step
Kinesis
Et motstandsbasert treningssystem for funksjonell trening med tredimensjonale og naturlige bevegelser
Baby Bootcamp
Treningstime for deg som nylig har fått barn. Sirkeltime med ulike stasjoner for kondisjon og styrke. Ta gjerne babyen med på trening
Senior
Easy Line
Enkel sirkeltrening der vi bruker easyline styrkeapparater. Gir kondisjon, balanse og utholdende styrke
Frivekter
Våre Personlige Trenere hjelper deg gjerne med å få fullt utbytte av trening med frivekter
Personlig trening
For å være best, jobber vi hele tiden med å utvide horisonten og øke kompetansen hos våre PTer. Kravene som stilles våre trenere er høye, slik at vi kan gi våre medlemmer den beste mulige og mest oppdaterte kunnskapen om kropp, helse og trening. Vi har jevnlige heldags kurs og/eller workshops for alle i PT-teamet, samt at vi deltar på fagsamlinger og eksterne kurs med jevne mellomrom.
I vårt PT-team er det kun utdannede trenere som har fullt fokus på å utvikles i sitt fag. Dette for å sikre at våre medlemmer får det beste tilbake når de investerer i seg selv gjennom treningstimer hos våre trenere.
Vi har jevnlige heldags kurs og/eller workshops for alle i PT-teamet, samt at vi deltar på fagsamlinger og eksterne kurs med jevne mellomrom. I vårt PT-team er det kun utdannede trenere som har fullt fokus på å utvikles i sitt fag. Dette for å sikre at våre medlemmer får det beste tilbake når de investerer i seg selv gjennom treningstimer hos våre trenere.
Åpningstider på senteret
Sommer - Bemannet
Mandag, Onsdag, Fredag: 08:30 - 12:00 | 17:00 - 20:00
Tirsdag, Torsdag: 17:00 - 20:00
Lørdag: 09:00 - 12:00
Søndag: 17:00 - 20:00
Ordinær åpningstid - Bemannet
Mandag - Fredag: 08:30 - 20:00
Lørdag: 09:00 - 12:00
Søndag: 17:00 - 20:00
Ubemannet
Søndag - Torsdag: 05:00 - 24:00
Fredag - Lørdag: 05:00 - 22:00
Kontakt oss
Kontakt oss gjerne hvis du har noen spørsmål!