Om oss

Det hele startet i 1997 som Concept Treningsstudio. Et enkelt senter som kun hadde frivekter, noen få magasinapparater og noen få gruppetimer. Tilbudet ble utvidet etter hvert og vi startet med spinning i 1998. I 2002 flyttet vi til nye og større lokaler i Os Næringspark. Det var da kommet flere eiere i selskapet og navnet ble endret til Os Treningssenter.

De neste årene utvidet vi stadig mer, både i utstyr og lokaler og i 2006 kom vi til enighet med ChaZet (konkurrerende treningssenter) om et oppkjøp. Cha Zet var den gang medlem av Svett og Blid, vi overtok den plassen og endret navn til Svett og Blid Os Treningssenter.

 

Senere ble det nok en navneendring til dagens navn Sprek og Blid Os. Antall eiere ble redusert og selskapet eies i dag av 2 av de som var med å starte det hele; Jan Arve Mehammer og Olav Rune Skeie.

Sprek og Blid Os er i dag et av landets best utstyrte treningssentre med ca 1800 m2 boltreplass og mer enn 40 gruppetimer i uken. Vi er 30 Spreke og Blide ansatte fordelt på instruktører, personlige trenere, resepsjonister, renholdere, barnepassere og administrasjon.

 
 

Bodyattack

En time på 50 min med enkle trinn og kombinasjoner, men høy intensitet

OS

Spinning

Effektive kondisjonstimer på sykkel som gir god utholdenhet og fettforbrenning. Timene er bygget opp med pulstopper og pauser underveis

Styrke

En time i sal med instruktør som veileder deg gjennom hele økten. Timen passer for alle og du styrer selv hvilken belastning du kan ha

Basisball

Basistime basert på funksjonell styrke med BasisBall

Slynge

Grunnprinsippet for det å trene med slynger er å arbeide i vektbærende øvelser med et ustabilt underlag

Pilates

Pilates er trening med stabilitet og kroppskontroll som mål. Det er en form for styrketrening

Yoga

Timer der vi arbeider i ulike øvelser og posisjoner med glidende overganger mellom disse. Timene gjør deg både sterkere og smidigere. Vi fokuserer på pusteteknikk og avspenning og gir deg en behagelig og avstressende opplevelse

Stram opp

Time med enkle trinnkombinasjoner på sted. Kombinerer kondisjon og styrke

Høy puls

Er en time med enkle trinn og kombinasjoner, men høy intensitet. Timen varer i 30 min

MRL

En effektiv time med kondisjon- og styrketrening. Fokus på mage, rumpe og lår

GRIT Strength

(30 min) er utviklet for å bygge opp smidigere og sterkere muskler. Her benytter deltagerne blant annet vektstang og vekstskiver for å nå treningsmålet

GRIT PlYO

Maksimer din utholdenhet. Vi kombinerer høyintensiv og eksplosiv trening på step

Løpegruppe på mølle

Organisert løpegruppe på tredemølle sammen med instruktør

Kinesis

Et motstandsbasert treningssystem for funksjonell trening med tredimensjonale og naturlige bevegelser

Baby Bootcamp

Treningstime for deg som nylig har fått barn. Sirkeltime med ulike stasjoner for kondisjon og styrke. Ta gjerne babyen med på trening

Senior

Easy Line

Enkel sirkeltrening der vi bruker easyline styrkeapparater. Gir kondisjon, balanse og utholdende styrke

Ute

Intervalltrening opp til Svartavatnet. Time som passer for alle

Squashbane

Book bane.

30 min og 60 min

Frivekter

Våre Personlige Trenere hjelper deg gjerne med å få fullt utbytte av trening med frivekter

Personlig trening

For å være best, jobber vi hele tiden med å utvide horisonten og øke kompetansen hos våre PTer. Kravene som stilles våre trenere er høye, slik at vi kan gi våre medlemmer den beste mulige og mest oppdaterte kunnskapen om kropp, helse og trening. Vi har jevnlige heldags kurs og/eller workshops for alle i PT-teamet, samt at vi deltar på fagsamlinger og eksterne kurs med jevne mellomrom.

I vårt PT-team er det kun utdannede trenere som har fullt fokus på å utvikles i sitt fag. Dette for å sikre at våre medlemmer får det beste tilbake når de investerer i seg selv gjennom treningstimer hos våre trenere.

Vi har jevnlige heldags kurs og/eller workshops for alle i PT-teamet, samt at vi deltar på fagsamlinger og eksterne kurs med jevne mellomrom. I vårt PT-team er det kun utdannede trenere som har fullt fokus på å utvikles i sitt fag. Dette for å sikre at våre medlemmer får det beste tilbake når de investerer i seg selv gjennom treningstimer hos våre trenere.

 
Åpningstider på senteret

Sommer - Bemannet

Mandag, Onsdag, Fredag: 08:30 - 12:00 | 17:00 - 20:00

Tirsdag, Torsdag: 17:00 - 20:00

Lørdag: 09:00 - 12:00

Søndag: 17:00 - 20:00

Ordinær åpningstid - Bemannet

Mandag - Fredag: 08:30 - 20:00

Lørdag: 09:00 - 12:00

Søndag: 17:00 - 20:00

Ubemannet

Søndag - Torsdag: 05:00 - 24:00

Fredag - Lørdag: 05:00 - 22:00

Kontakt oss
  • Facebook - Hvit Circle
  • Instagram - Hvit Circle

ADRESSE

Sprek og Blid OS, Holtbrekka 7, 5200 Os

Tlf: 56 30 22 66

Kontakt oss gjerne hvis du har noen spørsmål!

arrow&v