PT Grupper
Finn treningsgleden med PT i små grupper på max 8 personer. Du blir tett fulgt opp og treningen blir tilrettelagt dine behov og mål. Gøyere og rimeligere sammen med andre!
Timeplan - oppstart uke 25
Mandag
18.00
Kampsport m/Jan Gunnar
Onsdag
11.00
Seniortrening m/Svein Roar
11:30
Mor & Barn m/Malin
17.15
Get Fit m/Monika
19.00
Løpegruppe nivå 1 m/Svein Roar
20:00
Løpegruppe nivå 2 m/Svein Roar
Torsdag
09.00
Basistrening m/Tonje
18:00
Vektreduksjon m/Svein Roar
19.30
Basistrening m/Svein Roar
PT Gruppe beskrivelse
KAMPSPORT / PT Jan Gunnar
Nybegynnernivå
Grunnleggende kampsporttrening
-
Opplæring i basisferdigheter innen kroppsvekt øvelser
-
Lære kampsportene metodene for å utvikle fleksibilitet og mobilitet
SENIORTRENING / PT Svein Roar
For deg over 60+
Bedre styrke, balanse, koordinasjon og utholdenhet
-
Tett individuell oppfølging
-
Tilpasset din kropp og dine utfordringer
MOR & BARN / PT Malin
Tren sammen med babyen din
-
Tilrettelagt trening etter fødsel
-
Styrke kjerne- bekken og holdningsmuskulatur
GET FIT / PT Monika
Intensiv funksjonell trening for litt trente
-
Fokus på puls og styrke
-
Kroppsanalyse for å måle fremgang
-
Facebookgruppe
LØPEGRUPPE / PT Svein Roar
Nivå 1 - Nybegynnere
Nivå 2 - Løper regelmessig
-
Fokus på teknikk og intensitetsstyring
-
Individuell treningsplan utenom
BASISTRENING / PT Tonje
Nybegynnernivå/rehabilitering
Grunnleggende øvelser for styrke, balanse og koordinasjon
-
Bevisstgjøring av kroppen og tilpassede øvelser til deg
-
Bygge en frisk og skadefri kropp, som tåler mer i hverdagen
VEKTREDUKSJON / PT Svein Roar
For deg som ønsker bedre form og vektreduksjon
-
Individuell kostveiledning og treningsplan
-
Facebookgruppe med ukentlige utfordringer
-
Kroppsanalyse for å måle fremgang
*1200,-/1,5 time hver økt
BASISTRENING / PT Svein Roar
For løpere, syklister og ballidretter
Styrke, stabilitet, balanse og koordinasjon
-
Skadeforebyggende
-
Prestasjonsfremmende
-
Bedre teknikk og arbeidsøkonomi