shutterstock_277279502.jpg

PT Grupper

Finn treningsgleden med PT i små grupper på max 8 personer. Du blir tett fulgt opp og treningen blir tilrettelagt dine behov og mål. Gøyere og rimeligere sammen med andre!

Kampanjepris kun 800,-

4 uker/1 økt i uken

Påmelding til

svein-roar@sprekogblid.no

Timeplan - oppstart uke 25

Mandag

18.00

Kampsport m/Jan Gunnar

Onsdag

11.00

Seniortrening m/Svein Roar

11:30

Mor & Barn m/Malin

17.15

Get Fit m/Monika

19.00

Løpegruppe nivå 1 m/Svein Roar

20:00

Løpegruppe nivå 2 m/Svein Roar

Torsdag

09.00

Basistrening m/Tonje

18:00

Vektreduksjon m/Svein Roar

19.30

Basistrening m/Svein Roar

PT Gruppe beskrivelse

KAMPSPORT / PT Jan Gunnar

Nybegynnernivå

Grunnleggende kampsporttrening

  • Opplæring i basisferdigheter innen kroppsvekt øvelser

  • Lære kampsportene metodene for å utvikle fleksibilitet og mobilitet

SENIORTRENING / PT Svein Roar

For deg over 60+

Bedre styrke, balanse, koordinasjon og utholdenhet

  • Tett individuell oppfølging

  • Tilpasset din kropp og dine utfordringer

MOR & BARN / PT Malin

Tren sammen med babyen din

  • Tilrettelagt trening etter fødsel

  • Styrke kjerne- bekken og holdningsmuskulatur

GET FIT / PT Monika

Intensiv funksjonell trening for litt trente

  • Fokus på puls og styrke

  • Kroppsanalyse for å måle fremgang

  • Facebookgruppe

LØPEGRUPPE / PT Svein Roar

Nivå 1 - Nybegynnere

Nivå 2 - Løper regelmessig

  • Fokus på teknikk og intensitetsstyring

  • Individuell treningsplan utenom

BASISTRENING / PT Tonje

Nybegynnernivå/rehabilitering

Grunnleggende øvelser for styrke, balanse og koordinasjon

  • Bevisstgjøring av kroppen og tilpassede øvelser til deg 

  • Bygge en frisk og skadefri kropp, som tåler mer i hverdagen

VEKTREDUKSJON / PT Svein Roar

For deg som ønsker bedre form og vektreduksjon

  • Individuell kostveiledning og treningsplan

  • Facebookgruppe med ukentlige utfordringer

  • Kroppsanalyse for å måle fremgang
    *1200,-/1,5 time hver økt 

BASISTRENING / PT Svein Roar

For løpere, syklister og ballidretter

Styrke, stabilitet, balanse og koordinasjon

  • Skadeforebyggende

  • Prestasjonsfremmende

  • Bedre teknikk og arbeidsøkonomi